Артикуляционная гимнастика. Лицо. §1

ЛИЦО

Данный блок упражнений я рекомендую как разминку ко всем остальным. Состоять он будет из нескольких небольших упражнений, после качественного выполнения которых вы точно прочувствуете свои мышцы лица.

«Назойливый комар»

(подготовительное упражнение – разогревает мышцы лица)
Представим, что у нас не рук, ног, а есть только лицо, на которое постоянно садится неугомонный комар. Мы можем отогнать его только движением мышц лица. Внимание на дыхании не акцентируется. Главное – гримасничать как можно более активно.

«Хомячок»

 Пожевать воображаемую жвачку так, чтобы двигалось все лицо. Начиная со второго раза добавить хвастовство.

«Рожицы»

Поднять правую бровь. Опустить. Поднять левую бровь. Опустить. Поднять и опустить обе брови. Не раскрывая губ, подвигать нижней челюстью вверх, вниз, вправо, влево. Пораздувать ноздри. Пошевелить ушами. Только лицом сделать этюд «Я тигр, который поджидает добычу», «Я мартышка, которая слушает». Вытянуть лицо. Расплыться в улыбке. Не разжимая зубов, поднять верхнюю губу и опустить ее. Проделать то же самое с нижней губой. Скорчить рожицу «кто смешнее», «кто страшнее».

ЧЕЛЮСТЬ

Бывает, что ученики недооценивают работу челюсти и уделяют упражнениям на челюсть ограниченное количество времени, я бы со счетов ее не списывала и посвящала время ежедневно или хотя бы через день. Все как в спортзале. Это ведь тоже мышцы, которые научаются работать как нужно и выдают шикарные результаты только при постоянной тренировке.

Еще одно замечание, разные стороны челюсти и мышцы с разных сторон, могут работать по разному – это зависит от того, на какой стороне вы жуете. Ту сторону вы напрягаете сильнее и мышцы там могут быть в тонусе, а с другой стороны нет. Если есть такое, то по 10 минут берем жвачку и жуем на противоположной стороне для того чтобы уравновесить силы и не навредить той, которая берет на себя всю ответственность.

Когда я говорю о том, что мы открываем рот максимально широко – это значит наш физиологический максимум. У каждого он свой, но при НОРМАЛЬНОМ физиологическом развитии без деффектов – должно поместиться 3 пальца. Информация от ортодонта)

Настоятельно рекомендую выполнять все упражнения у зеркала! Поехали.

1. «Щелкунчик». Широко открываем рот медленно (максимум три пальца) и медленно без рывков закрываем
2. Произносим широко открывая рот (давая сопротивление руками) слова
   Мама, Папа, Жарко, Марко, Каркас, Ананас
3. Выдвигаем челюсть вперед, вправо, влево, по кругу. В одну сторону, потом в другую
4. усложняем, даем напряжение рукой
5. Выдвигаем челюсть вперед и как бабушка начинаем произносить фразы
6. А вот в наше время (дальше импровизация)
7. Если не приятно, то подключаем миофасциальный массаж
8. Ставим большие пальцы в ямочки, а указательными растираем мышцы.
9. Скажите «ПАЙ», «БАЙ», «МАЙ» сдерживая в этот момент, ладонью подбородок в постоянном состоянии, голова должна отклоняться назад. При звуке «Й» она принимает начальное состояние. Далее проделайте данный пункт в привычном положении, сравнивая, не зародилось ли чувство мышечной независимости.
10. Повторите упражнение, но с переворотом головы влево/вправо, попытайтесь дотянуться подбородком до плеч. При звуке «Й» голову опять верните в первоначальное расположение.

 ГУБЫ

Очень простая гимнастика, которую дают все логопеды своим деткам, которую можно найти и в интернете в разных вариациях и с разными названиями. Сути это не меняет. Они работают! Не забывайте взять зеркало или открыть фронтальную камеру и следить за техникой.

1. Уточка трубочка
   Улыбка без зубов, потом сразу хоботок или «уточка»
2. Забор и трубочка
   Улыбка с зубами (видно и верхние и нижние), потом трубочку
3. Пончик
   Губы делаем в трубочку, но таким образом, чтобы внутри была дырочка
4. Кролик
   Поднимаем верхнюю губу – видно верхние зубы,
   Опускаем нижнюю губу – видно нижние зубы
5. Лошадка
   Делаем выдох расслабленные губы
   Усложняем лошадку. Сначала произносим пам пам, а потом лошадка, опять пам пам и опять лошадка

6. Соблазн или красим помадой
   Расчесываем губы зубами сначала верхнюю, потом нижнюю
7. Пятачок
   Делаем из губ уточку или хоботок, вращаем только губы по кругу сначала в одну сторону, потом в другую.
8. Хомячок
   Надуваем щеки, держим 30 секунд. Можно дышать носом. Главное, хорошо надувать щеки
9. Беззубая старушка
   Закрываем губами зубы и широко раскрываем рот, а потом закрываем.
    
   Чтобы расслабиться, повторяем лошадку.

ЯЗЫК

Упражнение на активизацию
Расчесываем язык зубами или губами, а потом слегка покусываем начиная с кончика и максимально высовывая до корня.

«Облизываем варенье»
Облизываем зубы снаружи в одну сторону, потом в другую

Считаем зубы
Сначала считаем зубы, языком проводя внутри, потом начинаем их считать снизу вверх проводя языком по одному зубу, потом по следующему. Язык движется снизу вверх по нижнему ряду зубов, а потом сверху вниз по верхним.

Направо пойдешь…
Высовываем язык максимально вправо, а потом максимально влево.

«Качели»
Открываем широко рот, но слегка натягиваем их в улыбке, и размещаем зубы сначала за нижними зубами, а потом за верхними

«Улитка»
Высовываем язык и со вдохом, отправляем его к горлу, а с выдохом высовываем язык обратно и произносим «ха»

«Лошадка»
Цокайте языком, как в детстве. Это особенно хорошо для тех, у кого проблемы со звуком «р» и «л». При правильном выполнении у вас должна появиться вибрация между небом и средней частью языка. Это упражнение приучает среднюю часть языка работать.

«Художник». Упражнение особенно подходит для исправления звуков «р» и «л» у обладателей короткой подязыковой уздечки. Представьте, что ваш язык – кисть, которой вы проводите прямую от зубов по всему верхнему небу до подвижного язычка, плотно прижимая язык к «полотну».

«Лодочка». Помогает исправить произношения звука «ч». Боковые мышцы языка подымаются, и язык высовывается изо рта. Звук при этом произносить не нужно – так вы заставляете подскакивать «ленивые» мышцы языка, ранее не участвовавшие в говорении. Замечено, 90% людей не умеющих говорить «ч» – не умеют делать лодочку.

«Лопата – шпага»
Максимально высовываем язык и делаем его сначала максимально плоским, как лопатку, а потом острым, напрягая его.

«Шпага»
Направо налево в щеки упираем язык, давая щекой сопротивление.

«Змейка»
Используем палочку. Высовываем язык, сначала палочка внизу, потом палочка выше, и так снизу вверх.

«Грибок»
Присасываем язык к небу и открываем рот